Har du over tid vært plaget med bekymring, uro og stress?
Dette kurset er for deg som opplever vedvarende bekymringstanker, grubling, tankekjør, uro eller stressrelaterte plager i kroppen.
Målet med kurset er å gi deg kunnskap og verktøy som kan hjelpe deg til en roligere hverdag, med mindre bekymring og bedre mestring av utfordringer.
På kurset lærer du
- Øvelser og strategier for å håndtere bekymringer og løse problemer i hverdagen
- Hvordan møte deg selv med mer forståelse, vennlighet og selvmedfølelse
- Hvordan søke støtte fra andre, sette gode grenser og ta vare på egne behov
Kurset har et helhetlig fokus på tanker, følelser og kropp, og bygger på anerkjente terapimetoder med dokumentert effekt.
Erfaringer fra tidligere deltakere
Tidligere deltakere trekker frem at de får størst utbytte av kurset dersom de:
- Deltar på alle de 11 ukentlige samlingene
- Setter av tid til øvelser og arbeid med kursboken mellom samlingene
- Deltar aktivt i gruppen og deler erfaringer når de er komfortable med det
Praktisk informasjon
- Kurset gjennomføres i grupper med 8 til 12 deltakere
- Egenandel er 600 kroner. Dette dekker kursmateriell
- Kurset passer ikke for personer som samtidig mottar behandling i spesialisthelsetjenesten eller oppfølging fra kommunens psykiske helsetjenester
- Dersom du har en alvorlig psykisk lidelse eller sammensatte utfordringer, kan andre tilbud være bedre egnet for deg
Hvordan melde seg på
Dersom du er interessert i å delta, kan du kontakte oss på lenken under.
Du vil først bli bedt om å fylle ut et kartleggingsskjema. Deretter blir du invitert til en avklaringssamtale, hvor vi sammen vurderer om kurset passer for deg.
Neste kurs har oppstart 20.01.27, med forbehold om nok deltagere.
Søk om kurs i bekymringsmestring her:
NB! Du går nå inn i registreringsportalen vår. Ha BankID klar.