Sliter du regelmessig med søvnen? Enten at du har vansker med å sovne, har mange oppvåkninger om natten, eller våkner for tidlig? Er du lite opplagt om dagen pga dårlig søvnkvalitet? Friskliv og mestring inviterer til søvnkurs.
Kurset er for deg som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter. Under kurset endrer deltagerne søvnvaner og/eller prøver behandlingsmetoder med oppfølging og veiledning av kursleder.
Temaer på kurset:
• Søvn og søvnvansker
• Gode råd for bedre søvn
• Søvndagbok
• Avslapningsteknikker
• Medisinfrie behandlingsmetoder
Når: Fredager. Kurset har fem samlinger med oppstart 21.august.
Kursdager er 21/8, 4/9, 11/9, 25/9 og 2/10
Tid: kl. 10.00-12.00
Hvor: Friskliv og mestring Zimmermannløkka 1, Porsgrunn
Pris: 300kr
Påmelding til Friskliv, tlf. 950 76 606
Påmeldingsfrist: 14.august. Begrenset antall plasser.
