Sliter du regelmessig med søvnen? Enten at du har vansker med å sovne, har mange oppvåkninger om natten, eller våkner for tidlig? Er du lite opplagt om dagen pga dårlig søvnkvalitet?
Kurset er for deg som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter. Under kurset endrer deltagerne søvnvaner og/eller prøver behandlingsmetoder med oppfølging og veiledning av kursleder.
Temaer på kurset:
• Søvn og søvnvansker
• Gode råd for bedre søvn
• Søvndagbok
• Avslapningsteknikker
• Medisinfrie behandlingsmetoder
Tidspunkt: Fredager. Kurset har fem samlinger med oppstart 24. april. Kursdager er 24/4, 8/5, 22/5, 29/5 og 19/6. Kl. 10.00-12.00
Kostnad: 300 kr
Adresse:
Friskliv og mestring
Zimmermannløkka 1,
Porsgrunn
Påmelding:
Friskliv og mestring, tlf. 950 76 606
Påmeldingsfrist: 10. april
Begrenset antall plasser