Sliter du med søvnen? Kanskje du har vansker med å sovne, våkner flere ganger i løpet av natten, eller står opp altfor tidlig?
Føler du deg trøtt og uopplagt om dagen på grunn av dårlig søvnkvalitet?
Dette kurset er for deg som ønsker å forbedre søvnen uten bruk av medisiner.
Gjennom kurset får deltakerne veiledning og oppfølging mens de endrer søvnvaner og prøver ut dokumenterte behandlingsmetoder.
Temaer på kurset:
- Søvn og søvnvansker
- Gode råd for bedre søvn
- Søvndagbok
- Avslapningsteknikker
- Medisinfrie behandlingsmetoder
Tid:
5 fredager: 24. oktober, 7. november, 14. november, 21. november og 5. desember
Kl. 10.00–12.00
Sted:
Friskliv og mestring
Zimmermannløkka 1, Porsgrunn
Pris:
300 kr
Påmelding innen 17. oktober:
Friskliv, tlf 950 76 606