Sliter du med innsovning, nattlige oppvåkninger eller dårlig søvnkvalitet? Friskliv og Mestring inviterer til et søvnkurs våren 2026 for deg som ønsker bedre søvn og mer overskudd i hverdagen.
Kurset Sov godt er for deg som regelmessig opplever søvnvansker og ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medisiner. Gjennom fem samlinger får deltakerne kunnskap, praktiske verktøy og individuell oppfølging som kan bidra til varige endringer i søvnvaner.
Under kurset jobber deltakerne med å forstå egen søvn, føre søvndagbok og teste ulike behandlingsmetoder med veiledning fra kursleder.
Temaer i kurset:
- Søvn og søvnvansker
- Gode råd for bedre søvn
- Søvndagbok
- Avslapningsteknikker
- Medisinfrie behandlingsmetoder
Praktisk informasjon:
Når: Fredager, fem samlinger
Oppstart: 13. februar 2026
Datoer: 13.02, 27.02, 06.03, 13.03 og 27.03
Tid: Kl. 10.00–12.00
Hvor: Friskliv og Mestring, Zimmermannløkka 1, Porsgrunn
Pris: 300 kroner
Påmelding:
Friskliv og Mestring, telefon 950 76 606
Påmeldingsfristen er 6. februar 2026