Kurs i bekymringsmestring for deg mellom 18 og 60 år
Bekymringer, uro og stress er noe mange kjenner på i perioder av livet. Kanskje grubler du mye, kjenner deg anspent eller opplever at tankene tar mer plass enn du ønsker?
Porsgrunn kommune starter opp nytt Kurs i bekymringsmestring onsdag 23. september 2026. Kurset går hver onsdag i 11 uker, kl. 09.00–12.00, og er et praktisk og lærerikt kurs for deg som ønsker mer ro, oversikt og balanse i hverdagen.
Kurset passer for deg som opplever milde eller moderate psykiske plager, som vedvarende bekymringer, stress eller engstelse, og som ønsker å lære nye måter å håndtere dette på.
Dette får du ut av kurset
Gjennom 11 ukentlige samlinger lærer du:
✔ Hvordan håndtere bekymringstanker og løse utfordringer på en mer konstruktiv måte
✔ Konkrete verktøy for å redusere stress og indre uro
✔ Hvordan møte deg selv med større vennlighet og selvmedfølelse
✔ Hvordan sette gode grenser og søke støtte når du trenger det
✔ Sammenhengen mellom tanker, følelser og kropp
Kurset bygger på anerkjente metoder med dokumentert effekt og kombineres med fysisk aktivitet. Mange opplever at denne kombinasjonen bidrar til både bedre psykisk og fysisk velvære.
Tidligere deltakere sier:
"Kurset rommer så mye mer enn bare bekymring. Det er et kurs i det å være menneske."
"Blitt en god venn med meg selv."
"Har lært meg selv å kjenne på en bedre måte og fått flere aha-opplevelser om egne mønstre."
"Meditasjon hjelper. Jeg er mer avslappet."
Praktisk informasjon
• Oppstart: onsdag 23. september 2026
• Tidspunkt: hver onsdag kl. 09.00–12.00
• Varighet: 11 ukentlige samlinger
• Kursavgift: 600 kroner (inkluderer kursmateriell)
• For innbyggere i Porsgrunn kommune mellom 18 og 60 år
For best mulig utbytte anbefaler vi at du deltar på alle samlingene og setter av litt tid til egenarbeid mellom kursdagene.
Påmelding
Er du nysgjerrig på om dette kan være noe for deg?
Vi har fortsatt ledige plasser på kurset.
Ta kontakt på telefon 35 54 74 87 og si at du er interessert i Kurs i bekymringsmestring.
Du vil bli bedt om å fylle ut et kartleggingsskjema og deretter bli invitert til en avklaringssamtale.